Aerobik sportowy - Aerobik (ang

Aktualnie jesteś:

Aerobik sportowy
Aerobik (ang. aerobics z gr. aér, aéros - powietrze + bíos - życie), to system treningu opartego na intensywnej wymianie tlenowej. Opracowany przez dr. Kennetha Coopera, konsultanta programu sprawnościowego amerykańskich kosmonautów. Wszystkie formy ruchu podczas których zwiększa się wymiana tlenowa w organizmie nazywamy aerobowymi. Najpopularniejsze formy zajęć aerobiku to: * Fat burning * Low Impact * Step * TBC * Aerobic-dance - grupa ćwiczeń gimnastycznych, wykonywanych do muzyki, powstał jako dyscyplina rekreacyjna, stając się z czasem również dyscypliną sportową, w której odbywają się regularnie Mistrzostwa Świata. Najpopularniejsze formy wysiłku aerobowego to: * Marsz * Biegi lekkoatletyczne * Pływanie * Biegi narciarskie * Jazda na rowerze źródło: http://pl.wikipedia.org